Con el ciclo escolar 2025‑2026 comenzando el próximo lunes, especialistas en salud advierten sobre la importancia de retomar los horarios de sueño con anticipación. Reajustar poco a poco la hora de dormir y levantarse puede facilitar esta transición y fortalecer el rendimiento académico desde el primer día.
Un regreso abrupto a la rutina habitual, sin adaptación gradual, puede generar cansancio, disminución del rendimiento y estrés innecesario. Por ello, ajustar los horarios de manera progresiva durante los días previos al inicio de clases es clave para adaptarse sin sobresaltos.
